Inteligencia emocional

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La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos para gestionar, comprender y manejar nuestras propias emociones. Esto nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, ya que nos permite tener mejores relaciones con los demás, más respetuosas y comprensivas. Nuestros cursos te harán profundizar en áreas tan importantes como:

  • Autoconocimiento, tus fortalezas y debilidades
  • la autoestima y motivación personal
  • habilidades y relaciones sociales
  • comunicación verbal y no verbal
  • control de pensamientos
  • empatía
  • gestión del estrés…

nuestros cursos

Comunicación efectiva. Superar el miedo al conflicto

Teniendo en cuenta que somos seres humanos, la comunicación es inevitable, pero hablar no siempre implica comunicar, la comunicación efectiva debe ser bidireccional y además debe lograr que el objetivo que pretendemos se cumpla.
Conocemos los beneficios de comunicarnos adecuadamente, ahora bien, ¿sabemos cómo lograr que esa comunicación fluya en nosotros?, ¿Sabemos cómo lidiar con los conflictos que nos supone decir lo que pensamos? ¿Sabemos recibir críticas? ¿Sabemos comunicar lo que deseamos sin sentirnos mal y sin ofender?

Hablar no siempre implica comunicar. En este curso aprenderás las técnicas necesarias para transmitir lo que realmente deseas expresar, estableciendo vínculos más estables y sanos. Un curso fundamental para que las empresas sean más efectivas y sin duda, más armoniosas.

Comunicación efectiva. Superar el miedo al conflicto

  • Espacio: tu oficina de trabajo o nuestra academia.
  • Presencial u online
  • A quién va dirigido: cualquier persona.
  • Objetivos del curso:
    1. Aprender a comunicar para que lo que verdaderamente queremos decir sea lo que digamos.
    2. Formar en estrategias de manejo del conflicto, de la discusión y de la recepción de críticas.
  • Horas recomendadas: 10-15-20
  • Formadores: Mireia Montaña Queralt
  • Número de alumnos: máximo 30  estudiantes.
  • Precio: variable. Consúltanos.

 

Quererse bien para relacionarse bien y ser más eficiente

«Hay demasiadas personas que sobrevaloran lo que no son y subestiman lo que son.» Malcolm S. Forbes.

Lograr una autoestima sana es uno de los objetivos más deseados por la mayoría de las personas. Todo el mundo quiere saber cómo mejorar su autoestima pero nadie sabe del todo cómo llegar a lograrlo. La mayoría de las personas tienen claro qué puntuación se darían en autoestima pero en realidad, cuando indagas un poco descubres que no saben muy bien por qué se ponen esa puntuación y no otra.
Respetarse, cuidarse, ser coherente con nuestros deseos y ser responsables con nuestro auto cuidado es fundamental para sentirnos bien con nosotros y con el medio y por lo tanto ocuparnos sobre todo de hacer aquello que queremos y debemos hacer.

Te facilitamos herramientas teórico-prácticas para aprender a quererte. La relación que establecemos con nosotros mismos es primordial para poder llegar a entablar vínculos sanos con los demás y con el medio.
Descubre que el respeto, el cuidado y la coherencia con nosotros mismos son el primer paso para aprender a querernos.

Quererse bien para relacionarse bien y ser más eficiente

  • Espacio: tu oficina de trabajo o nuestra academia.
  • Presencial u online
  • A quién va dirigido: directivos y/o empleados
  • Objetivos del curso:
    1. Explicar qué es y que no es la autoestima.
    2. Aumentar la autoestima para permitirnos ser y mostrarnos tal y como somos sin miedos.
    3. Desarrollar el auto conocimiento.
    4. Diferenciar la autoestima sana de la insana y fomentar la sana dotando de recursos a los participantes.
    5. Potenciar la autoconfianza.
    6. Mejorar la relación con uno mismo.
  • Formadores: Mireia Montaña Queralt
  • Horas recomendadas: 10-15-20
  • Número de alumnos: máximo 30  estudiantes.
  • Precio: variable. Consúltanos.

Taller para el bienestar psicoemocional

El bienestar emocional puede definirse como un estado de ánimo positivo.
Las personas que gozan de un bienestar emocional tienen una actitud de apertura hacia la vida, relativizan sus pensamientos y gestionan adecuadamente las diferencias entre sus expectativas y la realidad.
Cuando tenemos bienestar emocional nos sentimos bien con nosotros mismos, en calma con quiénes somos, con nuestra autoestima y con nuestra vida. Sentir calma no implica no tener pensamientos negativos, problemas o aspectos que mejorar, tampoco conlleva renunciar a crecer, cambiar o evolucionar, pero sí que exige una actitud de comprensión hacia la vida, un trato amable y un manejo de las emociones y de los pensamientos.

Este taller pretende que se logre un verdadero cambio de actitud en las personas. En la medida en la que pensemos mejor, nos sentiremos mejor y actuaremos mejor, y esa actitud irá con nosotros a cada lugar donde desarrollemos nuestro día a día.

Taller para el bienestar psicoemocional

  • Espacio: tu oficina de trabajo o nuestra academia.
  • Presencial u online
  • A quién va dirigido: cualquier persona.
  • Objetivos del curso:
    1. Educar en el manejo de los pensamientos negativos y de las emociones.
    2. Instruir en el autoconocimiento.
    3. Dotar de estrategias para el manejo de los pensamientos negativos y las emociones.
    4. Hacer cambios en la percepción de la realidad. Remarcar la importancia de la subjetividad.
  • Horas recomendadas: 10-15-20
  • Formadores: Mireia Montaña Queralt
  • Número de alumnos: máximo 30  estudiantes.
  • Precio: variable. Consúltanos.

Prevención y gestión del estrés

Herramientas, ejercicios y consejos para librarnos del estrés y la ansiedad. Un curso pensado para poder aprender a vivir en armonía y equilibrio, encontrar tiempo para las obligaciones y el ocio, priorizar y vivir cada momento atentos a la acción que estamos realizando.

 

Prevención y gestión del estrés

  • Espacio: tu oficina de trabajo o nuestra academia.
  • Presencial u online
  • A quién va dirigido: a cualquier persona.
  • Objetivos del curso: 
    1. Aprender metodologías para la prevención del conflicto.
    2. Adquirir las habilidades para tratar los conflictos de manera que nos permitan evolucionar y mejorar tanto nuestras relaciones como las estructuras de nuestra organización.
  • Formadores: Mireia Montaña Queralt
  • Horas recomendadas: de 5 a 15 horas.
  • Número de alumnos: máximo 30  estudiantes.
  • Precio: variable. Consúltanos.

mindfulness

Meditación en familia

Gracias al Mindfulness, aprenderás a centrarte en lo verdaderamente importante de tu trabajo y desarrollarás la claridad mental necesaria para que te sea más sencillo y eficiente tomar decisiones acertadas.

 

mindfulness

  • Espacio: tu oficina de trabajo o nuestra academia.
  • Presencial u online
  • A quién va dirigido: a cualquier persona.
  • Objetivos del curso:
    1. Aprender metodologías para el desarrollo de reuniones eficaces.
    2. Adquirir las habilidades necesarias para mantener una reunión enfocada y efectiva.
  • Formadores: Mireia Montaña Queralt
  • Horas recomendadas: de 5 a 15 horas.
  • Número de alumnos: máximo 30  estudiantes.
  • Precio: variable. Consúltanos.

Yoga

Ilustración de una mujer practicando yoga

Practicar yoga puede ser una oportunidad para relajar el estrés y la ansiedad de tu equipo de trabajo. Les ayudará a romper con la rutina y mejorará la productividad de tu equipo. Es ideal para los equipos que pasan muchas horas sentados y delante del ordenador.

 

Yoga

  • Espacio: tu oficina de trabajo o nuestra academia.
  • Presencial u online
  • A quién va dirigido: a cualquier persona.
  • Beneficios del curso:
    • Alivia tensiones y disminuye la ansiedad
    • La relajación y la concentración calman la mente
    • Mejora la postura y la flexibilidad corporal
    • Favorece al desarrollo de la memoria y la atención
    • Alivia los estados depresivos
    • Aumenta la resistencia a las enfermedades
    • Mejora la comunicación con los demás
      Favorece la autoestima
    • Amplía el campo de la conciencia
    • Impulsa a la buena respiración nasal
  • Formadores: Arantxa Muñoz Natividad
  • Horas recomendadas: entre 1.5 y 3 horas semanales
  • Número de alumnos: depende de la sala dónde se practique. 50 para yoga online.
  • Precio: variable. Consúltanos.

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